Ngâm chân là một trong những cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh tật và giữ cơ thể khỏe mạnh. Vậy ngâm chân chữa bệnh xương khớp như thế nào cho đúng cách? Cùng tìm hiểu xem nhé!
Ngâm chân có tác dụng gì?
Cho dù mùa sốt hay mùa lạnh, các bên nghiên cứu vẫn khuyên chúng ta cần ngâm châm thường xuyên để hạn chế bệnh tật. Bạn không còn có đc một giấc ngủ ngon nếu đôi bàn chân bị lạnh. Bởi lẽ, chân lạnh có thể khiến cho toàn thân mắc lạnh do kinh mạch của thận và tỳ mùi vị bắt đầu từ chân nhưng do chân nằm xa tim nên thời kỳ để máu vận chuyển tới đây lâu hơn so với các bộ phận khác. Điều này có thể khiến chân mắc thiếu máu và rất giản đơn bị rét.
Trong khí hậu giá rét, Nhiều thân thể phòng lạnh cho chân bằng liệu pháp đi vớ, thậm chí sử dụng các loại vớ có chất liệu rất dày và đi cả ngày, kể cả lúc ngủ. Dù thế, thực tế thì kinh nghiệm này không hề xuất sắc cho chân bởi vì chân sẽ không đc thoáng khí. Đặc biệt là sau khi bạn rửa chân ngừng, chỉ lau khô và đi vớ ngay dễ gây chân bị ẩm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn tăng sinh. Đây cũng là Nguyên nhân vì sao một số thân thể thường bị bệnh nấm chân vào mùa lạnh.
Ngâm chân thế nào cho đúng?
Mục đích của ngâm chân là để giữ nhiệt cho chân, tạo điều kiện cho công việc tuần hoàn máu được dễ dàng và giúp chân đc thoải mái.
Ngâm chân hỗ trợ huyết học vận chuyển trong cơ thể đc khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đấy, bạn hạn chế được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi bàn chân luôn được mạnh mẽ.
Những người bị mất ngủ, tâm thần suy nhược, đau mỏi xương khớp, đau sống lưng, đau dạ dày… đều có thể áp dụng ngâm chân để nâng cao sức khỏe. Dù thế, hiện tượng ngâm chân không đc thực hiện bừa bãi mà phải bảo đảm an toàn một số nguyên tắc sau:
1. Không ngâm chân trước và sau khi ăn một giờ đồng hồ
Cần chọn giai đoạn chặng 4 tới 5 h chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Bạn có nguy cơ chọn lựa ngâm chân từ 10 đến 15 phút.
2. Tăng dần nhiệt độ từ khi mới ngâm cho tới lúc thân thể thấy ấm áp lên
Không cần cho nước ấm ngay lập tức từ đầu và nước quá nóng. Sau thời điểm ngâm chân cần lau thô để bảo đảm an toàn không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm mốc.
3. Cần cho nước vào chậu làm sao để cho mực nước bên trên mắt cá chân khoảng 10 tới 15 cm
Bạn cũng có thể ngâm tới cẳng chân nếu muốn tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa suy giãn mao mạch.
4. Cần dùng chậu hoặc thùng gỗ chứ không dùng đồ làm bằng cấu tạo từ chất khác
Vì gỗ hỗ trợ hấp thụ những mùi vị thuốc (như nước lá ngâm chân) tốt hơn.
Sau khi ngâm, có khả năng massage chân để tăng hiệu quả. Nếu thấy cơ thể ấm lên và tương đối ra những giọt mồ hôi nghĩa là đã có khả năng. Ngoài ra, bạn nên uống nước (có thể Trong khi hoặc sau khi ngâm chân), nhất là nước đường gừng để giữ cơ thể được ấm áp.
3 phương thuốc ngâm chân hay nhất theo Y học phương đông
- Ngâm chân với nước ngải cứu
Chia 1 lạng lá ngải thành 5 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa vào nồi nước đun sôi. Xông chân trước rồi sau đó non ngâm chân. Phương hướng này giúp chữa triệu chứng phong hàn, lạnh chân, mỏi sống lưng và bệnh hô hấp.
- Ngâm chân với nước gừng
Cho gừng đã được đập dẹp (không cần giã nhỏ) và hoa hồng vào miếng vải thưa. Kế tiếp thả vào nước và cho thêm 1 thìa cafe muối ăn vào để gia công nước ngâm châm. Ngâm chân theo cách thức này rất hiệu quả trong các công việc bổ dương và diệt khí lạnh.
- Ngâm chân với nước hoa hồng
Chia 1 lạng hoa hồng thành 10 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa, bọc lại rồi thả vào nước nóng. Kế tiếp, cho thêm một muỗng muối, xông chân trước rồi non bắt nguồn ngâm. Ngâm chân theo phương pháp này có tác dụng trị triệu chứng đau mỏi sống lưng chất lượng cao.
Trong thời gian ngâm chân, chưa hẳn ai cũng ra mồi hôi ngay từ lần đầu tiến hành. Vì vậy, bạn nên kiên trì trong không ít ngày và nên tìm hiểu thêm chủ ý của thầy thuốc trước khi thống nhất lựa chọn một phương pháp thích hợp với mình để tránh những phản ứng phụ đáng tiếc.