Với nhịp độ sống càng ngày càng tăng nhanh, người trẻ và đặc biệt là giới văn phòng lại trở nên chủ quan hơn với sức khỏe của bản thân. Những thủ phạm đe dọa xương khớp có thể tìm đến dân văn phòng bất cứ lúc nào. Để phòng bệnh, điều đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu rõ những thủ phạm đó là ai?
1. Ngồi lỳ bên trên ghế một ngày dài
Xuất phát từ hiện tượng ngồi lỳ bên trên ghế một ngày dài mà thường là ngồi sai thế để làm việc đã gây ra biểu hiện teo cơ, đau cổ, vai, gáy, đau lưng ở dân công sở.
Ngồi đa phần, ít di chuyển cũng chính là yếu tố dẫn đến tăng cân, vô tình hình thành áp lực lên xương khớp và làm gia tăng tỉ lệ mắc các bệnh về xương khớp.
2. Dùng laptop
Tình trạng sử dụng máy tính định kỳ của dân văn phòng có liên quan mật thiết đến hiện trạng đau cổ, vai, gáy và các bệnh lý về xương khớp như thoát mùi vị đĩa đệm, suy giảm đốt sống cổ, viêm quanh khớp vai…
Đau nhức xương khớp ở dân văn phòng
3. Sử dụng điện thoại thông minh
Sử dụng điện thoại cảm ứng để đọc tin tức và làm việc đã biến đổi thành thói quen của dân công sở. Screen điện thoại tương đối nhỏ dại sẽ khiến cho thân thể sử dụng phải tập kết hơn. Việc cúi đầu xuống thấp và lặp lại đa phần lần trong thời gian dài, rất giản đơn gây ra chứng thoát vị đĩa đệm ở cổ. Những triệu chứng đặc trưng của bệnh là: đau sau vai, tê liệt, chóng góc nhìn, hoạt động cổ tránh, đau cổ và đau xương vai… Trong tình huống này, bạn nên tới bệnh viện xét nghiệm đúng chuẩn trạng thái bệnh và trị bệnh nhanh nhất có thể.
4. Ngồi hầu hết trong phòng kín đáo
môi trường xung quanh thao tác làm việc của dân văn phòng chủ yếu ớt trong phòng máy lạnh, ít lúc tiếp xúc với ánh sáng bỗng nhiên cần rất dễ đương đầu với hiện tượng thiếu hụt vitamin D, làm cho xương khớp mắc suy yếu. Nguồn gốc này nếu kết phù hợp với cơ chế ăn uống không đủ canxi sẽ gây bệnh loãng xương và các bệnh lý về xương khớp như suy giảm cột sống, thoát mùi vị đĩa đệm…
5. Stress, lo lắng trong thời gian dài
Lo lắng và stress kéo dài cũng chính là một Lý do dẫn đến chứng đau lưng mỏi khớp. Gánh nặng công việc phối hợp cơ chế ăn uống không thích hợp có nguy cơ dẫn đến những bất ổn về thể lực và tác động tới xương khớp.