Tại sao đi giày cao gót lại gây bệnh xương khớp?
Bàn chân là bộ phận không chỉ là chức năng vận động cơ thể mà nó còn là trụ đỡ tạo ra sự cân đối. Sự việc thường kỳ đi giầy cao gót sẽ đe dọa tới khối hệ thống xương khớp, phá vỡ sự liên kết giữa cơ xương và khớp.Các chị em có thói quen đi giầy cao gót sẽ tình cờ làm tăng sức ép lên đầu gối khoảng 25%. Khi đầu gối phải chịu áp lực kéo dài nó sẽ bị căng cơ dẫn tới đau nhức và dễ bị những bệnh xương khớp.
định kỳ đi giày cao gót sẽ làm thân thể nghiêng về phần bên trước, tạo áp lực ở sườn lưng dưới, cột sống, thắt lưng và cả hông, đầu gối. Áp lực này sẽ tác động trực tiếp lên cột sống dẫn đến hậu quả làm mắc kẹt, chèn ép lên những sợi dây thần kinh dẫn đến những bệnh lý xương khớp.
Đi giầy cao gót làm mất cân bằng, bản lĩnh bị ngã do mặc giầy cao gót sẽ cao hơn nó có nguy cơ dẫn tới bị bong gân hoặc vỡ đôi mắt cá chân.
Ảnh hưởng của giày cao gót tới xương khớp
- Gây viêm khớp:
Hiện tượng đi giầy cao gót thường xuyên sẽ làm tăng sức ép lên đầu gồi và gót chân, điều này nếu như kéo dài thì sẽ khiến bào mòn khớp gối và có thể làm nguy hiểm sụn khớp gây ra trạng thái viêm khớp.- Gây đau nhức chân:
Giày cao gót khoảng 7cm, dù cho có gót nhọn hay gót bằng, đều gây áp lực lên xương bánh chè cao lớn hơn 30% đối với giày đế thấp.Vị trí khớp thứ hai bị tác động lớn, đó là khớp cổ chân và gót chân. Do khối lượng thân thể bị dồn xuống mũi chân, khớp cổ chân mắc ở thế gập trong thời gan dài sẽ khiến mắc đau nhức.
Đi giày cao gót cũng tác hại đến gân Achilles là gân mặt sau của chân. Lúc phần bên trước bàn chân bị chúi xuống do gót giầy, gân Achillles sẽ bị co lên. Gót giày càng tốt thì cơ gân càng mắc dồn nén ngắn, hiện tượng này dẫn tới biểu hiện đau nhức gót.
- Rất dễ gây nên tê buốt xương khớp:
lúc trọng lực dồn nén xuống mũi chân sẽ gây nên bàn chân mắc bè ra, các dây thần kinh bị chèn ép bên dưới bàn chân sẽ dễ làm chân bạn mắc tê buốt, đau nhức.- Gây cong vẹo cột sống:
Giầy cao gót tác hại nghiêm trọng đến khối hệ thống xương khớp nhất là cột sống. Chi tiết, đi giày cao gót khiến độ cân bằng của thân thể hạn chế đi, đẩy trọng tâm của người về phần bên trước để mang kiểu thăng bằng.thế này gây cho hông, cột sống và khớp gối mắc lệch khỏi trục tâm lý vốn có. Về lâu dài hơn sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi sườn lưng vì hệ cơ phải làm việc thừa sức, đau lưng, theo thời điểm, nó sẽ khiến cột sống và khớp gối yếu, nhanh lão hóa, gây đau nhức, vẹo cột sống...
- Gây tha hóa khớp:
Thoái hóa khớp là hiện tượng dễ gặp gỡ nhất nếu mà bạn đi giầy cao gót thường xuyên, Tuy vậy tha hóa khớp không xảy ra tức thì mà chúng kéo dài lâu lăm liền mới phát bệnh.
- Gây dị tật bàn chân:
Khi đi giày cao gót bí mật mũi trong thời kỳ thọ, bàn chân sẽ bị gò bó trong tư thế “dốc”. Điều ấy khiến sức nặng của cơ thể dồn về phía mũi chân... Sẽ dẫn đến triệu chứng phù nề và đau nhức mũi chân.Đi giầy cao gót còn có thể tạo nên những u dầy tâm thần Morton và dị dạng bàn chân, nhất là so với giày cao gót cùng mũi giầy nhọn và hẹp gây bó ép những tổ chức bên cạnh dây tâm thần của ngón chân 3 và 4.
Giày chật khít còn gây biến dạng, trồi xương ngón chân ở thân thể có ngón chân cái to, do lực tác hại tại vùng này rất cao. Mặt khác, nếu giày cao gót quai hậu bó khít, da cứng còn gây phình xương gót được gọi là biến dạng Haglund.
- Ảnh hưởng không nhỏ đến bản lĩnh tình dục và sinh sản:
Khi định kỳ đi các đôi giầy chỉ cần cao 5cm cũng đã tác hại đến bản lĩnh sinh con của phái yếu. Điều này có nguy cơ giải đáp là: lúc gánh nặng thân thể vượt lớn dồn về phía đằng trước bàn chân có nguy cơ làm khung xương chậu sẽ bị lệch sang một nhà, máu tuần hoàn đến dạ con sẽ giảm. Đây là 1 trong những các Yếu tố khiến cho hiện tượng nguyệt san không bình thường, đau bụng kinh, thậm chí giảm bản lĩnh thụ thai.Sự kém tuần hoàn máu tới cơ quan sinh đẻ còn hỗ trợ hạn chế muốn tình dục. Ngoài ra, để giữ được tư thế cân bằng khi trọng tâm của những cơ quan ở phần dưới thân thể hướng tới phía trước, các bộ phận phía trên thân thể sẽ phải duy trì sự cân bằng, làm cho cơ bắp bổ xung căng thẳng,, dễ bị chuột rút... Cùng với hệ xương khớp bị tác động như trên đã nêu cũng chính là Yếu tố gây ra sụt giảm mong muốn tình dục.
Làm cách nào để giảm bệnh xương khớp do đi giầy cao gót?
Thật không dễ để bỏ kinh nghiệm đi giầy cao gót vì nó là phần nào để tôn vinh vẻ đẹp và dáng vẻ của cơ thể phái nữ. Tuy thế nếu lạm dụng điều đó sẽ gây hại cho xương khớp. Sẽ giúp đỡ bạn nữ cân bằng chủ đề này, vừa có nguy cơ diện những đôi giầy cao đẹp này mà không khiến xương khớp đau nhức, các bạn có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:
- Đi giầy phù hợp với size chân vì đi giầy vượt rộng sẽ làm chân trượt về phía trước nhiều hơn nữa vào tạo sức ép vào ngón chân. Còn đi giày vượt chật sẽ dễ làm nguy hại cơ gân ở gót chân gây ra đau nhức và mắc bệnh xương khớp.
- Có khả năng mang đi một đôi giày bệt để biến đổi khi chân mắc mỏi. Đặc biệt quan trọng với thiếu nữ làm văn phòng khi đã tới doanh nghiệp nên cởi giầy cao gót thay bằng dép để giúp đỡ đem lại cảm giác dễ chịu và thoải mái mà giỏi cho hệ thống xương.
- Hãy sử dụng bổ sung một cái lót giày cấu tạo từ chất mềm sẽ giúp đôi bàn chân dễ chịu hơn. Mỗi tối nên mát xa chân trước khi đi ngủ để giúp đỡ xương khớp ở đoạn này được nghỉ ngơi từ đó ngăn chặn bệnh hiệu quả.